「疫」境中的靜觀練習

面對突如其來的疫症，照顧者難免累積了不少壓力，影響身心健康。近日一些熱心機構製作了網上版本的靜觀練習，讓照顧者可以在家跟着做，紓解壓力。

靜觀是一套經心理學研究證明，能有效紓壓的方法。我們鼓勵照顧者每天騰空少許時間，跟着以下練習，給予身心靈一個休憩的空間。

《不忘照顧心靈》（轉載自新生精神康復會）

聲音導航 (一)： 洗手之外，不忘照顧自己的心

聲音導航 (二) ：帶著好奇心，與不愉悅的感覺共處 (口罩篇)

 影片分享(一)：保持身心靈健康的五個小貼士

《「疫」境中的靜觀空間》（轉載自香港大學賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動、香港輔導教師協會）

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